"Der Yogi erobert den Körper durch die Praxis von Asanas und macht den Körper zu einem geeigneten Instrument für den Geist. Der Yogi weiß, dass es ein notwendiges Instrument für den Geist ist – denn eine Seele ohne Körper ist wie ein Vogel, der seiner Fähigkeit zum Fliegen beraubt ist.". ~ B.K.S. Iyengar
Yoga für Göttinnen (70+)
Wenn du das Alter von 70 Jahren erreichst, kannst du mit Stolz deine Schönheit, Weisheit und Flexibilität zeigen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen, die über diese Eigenschaften verfügen.
Wir praktizieren 60 Minuten lang Yoga und konzentrieren uns dabei auf Haltung, Beweglichkeit, Atem, Kraft und Gleichgewicht.
Dieser Kurs ist aktuell bei sechs Göttinnen hier vor Ort sehr beliebt. Und vor kurzem haben wir sogar eine zweite Gruppe (Yoga für Göttinnen 70+ am Montagnachmittag) gegründet.
Level 1 ~ Iyengar BASICS
Diese BASIC-Kurse sind für Anfänger geeignet und stellen eine Einführung in das Iyengar Yoga dar. Du zählst als Anfänger, wenn du noch nie Yoga praktiziert hast oder wenn du Erfahrung mit anderen Formen des Yoga oder verwandten Körperübungen hast. Dieser Kurs führt dich in die Grundprinzipien des Yoga und des Iyengar-Systems ein. Hier wird dir Schritt für Schritt eine Anleitung zum Ausrichten des Körpers in den verschiedenen Haltungen vermittelt. Du entwickelst die Fähigkeit, Yoga sicher zu praktizieren und seine wohltuende Wirkung zu verstehen und zu spüren. In diesen Anfängerkursen liegt der Schwerpunkt auf vorbereitenden Haltungen, Asanas im Stehen, Drehhaltungen („Twists“) und ersten Vorwärtsbeugen.Du solltest diese Kurse 3-6 Monate lang besuchen, bevor du mit der nächsten Stufe fortfährst.
Level 1/2 ~ Iyengar FOUNDATION
Dieser Kurs ist die perfekte Wahl für Anfänger oder diejenigen, die eine stärkere Grundlage für ihre Praxis aufbauen möchten. In diesem Kurs arbeiten wir an Kraft, Stabilität und Wohlbefinden, wobei wir uns auf klassische Asanas im Stehen, im Sitzen sowie entspannende Asanas konzentrieren. Wenn es (frühere) Verletzungen, Schwächen oder Einschränkungen gibt, lernst du, wie du diese Haltungen anpassen kannst, um eine starke, stabile und intelligente Yogapraxis zu entwickeln. Neben den Asanas im Stehen, Dreh-Asanas und ersten Vorwärtsbeugen erlernst du auch den Schulterstand und den Kopfstand.
Alle Umkehrhaltungen werden noch an der Wand geübt, um den Körper so zu schulen, dass du mit der Zeit dein Gleichgewicht frei im Raum halten kannst. Die ausgewogene Entwicklung deines Körpers braucht Zeit. Deshalb solltest du mindestens 1,5 Jahre Grundlagenunterricht nehmen, bevor du den nächsten Schritt zu den fortgeschrittenen Kursen machst.
Registrierung
Achtung bitte!
Die Gruppenkurse für Anfänger sind nicht geeignet für Personen mit:
- Bluthochdruck/Hypertonie
- Herzproblemen
- Epilepsie
- Krebs oder Tumoren im Anfangsstadium
- Diabetes
- Morbus Menière
- Multiple Sklerose
Die oben genannten Gegebenheiten bedeuten nicht, dass du kein Yoga praktizieren kannst. Es ist in diesen Fällen jedoch eine besondere Aufmerksamkeit erforderlich, die die Zeit im Gruppenunterricht nicht zulässt. Im Zweifelsfall kontaktiere uns bitte vor der Anmeldung.