"Es ist deine eigene Praxis, die dir die Geheimnisse des Yoga näherbringt. Kein Lehrer kann dir die Geheimnisse verraten." Dr. Geeta Iyengar
Das Selbststudium ist ein bedeutender Teil deiner Yogapraxis. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Yogapraxis ist Engagement und Beständigkeit. Übe, und alles andere wird kommen.
Die Yogastunden bei Yoga Beek dauern 60 oder 75 Minuten. Während dieser 60 oder 75 Minuten werden wir eine Reihe von Asanas üben, die sich auf verschiedene Bereiche des Körpers sowie Bewegungsabläufe konzentrieren. Außerdem erhält jeder Teilnehmer praktische Ressourcen, um zu Hause zu üben.
Das Üben zu Hause erfordert nicht viel. Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und ein ruhiger Ort, an dem du in Stille üben kannst. Dieser Ort ist nicht auf dein Zuhause beschränkt. Du kannst überall Yoga praktizieren – egal ob in der Natur, draußen im Garten oder am Strand während deines Urlaubs. Wenn du dich entscheidest, dein Zuhause und/oder einen persönlichen Raum für deine Yogapraxis zu öffnen, wirst du eine schnelle Verbesserung feststellen. Die Absicht besteht nicht darin, die Menschen von ihrem Lehrer abhängig zu machen. Ziel ist es, dich beim Erlernen der Asanas anzuleiten und zu begleiten, damit du deine Yogapraxis in deinen Alltag integrierst und üben kannst, wann und wo immer du möchtest. Du wirst Teil der stetig wachsenden weltweiten Yoga-Community werden.
Die Philosophie des Yoga gibt dir die Werkzeuge (Mittel) an die Hand, um dein Leben zu verbessern, indem du dich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit konzentrierst.
Von Anfang an wird die Philosophie des Yoga ein wichtiger Bestandteil der Yogastunden sein. In jeder Stunde werden wir uns auf eines der Yoga-Sutras konzentrieren, die von Patanjali verfasst wurden.
1.2 yogash-chitta-vritti-nirodhah योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥
Yoga ist die Beruhigung der Schwankungen des Geistes. ~ Yoga Sutras Patanjali
Yoga ist die Beruhigung der Schwankungen des Geistes. ~ Yoga Sutras Patanjali